第一要做好筹备，事前定下一个戒烟日期。烟释放的尼古丁是一种用途于神经的瘾性物质。大部分抽烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，很多人会没办法集中精力和正常入睡。幸运的是，这部分症状是短期的，一般在两三天内最明显，随后会逐步消退。假如你能熬到第四天，日子就会慢慢好过起来。 最后是寻求亲友支持。假如有人助你戒烟，戒烟就会容易一些。朋友、同事和家人可以向戒烟者提供精神支持，假如他们自己也经历过戒烟过程那就更好。下面就由中国烟网我们带大伙来认识一下戒烟的有关常识。
第1日：筹备阶段
第一要做好筹备，事前定下一个戒烟日期。烟释放的尼古丁是一种用途于神经的瘾性物质。大部分抽烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，很多人会没办法集中精力和正常入睡。幸运的是，这部分症状是短期的，一般在两三天内最明显，随后会逐步消退。假如你能熬到第四天，日子就会慢慢好过起来。 最后是寻求亲友支持。假如有人助你戒烟，戒烟就会容易一些。朋友、同事和家人可以向戒烟者提供精神支持，假如他们自己也经历过戒烟过程那就更好。下面就由中国烟网我们带大伙来认识一下戒烟的有关常识。
