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戒烟心理学告诉你怎么样有效戒烟 戒烟心理学法除烟瘾

   日期:2017-12-11     来源:www.shangxiaozi.com    作者:新商盟    浏览:525    评论:0    
核心提示:戒烟难,戒烟分两部一部分是生理戒烟,一部分是心理戒烟,研究数据指出重理烟瘾只占1%,另外的99%皆是心理烟瘾。

戒烟难,戒烟分两部一部分是生理戒烟,一部分是心理戒烟,研究数据指出重理烟瘾只占1%,另外的99%皆是心理烟瘾。想要戒烟必需知道戒烟心理学,戒烟心理学法告诉你怎么样有效戒烟。下面中国烟网我们将为你分析戒烟心理学法,一块进去看看吧!

戒烟心理学告诉你怎么样有效戒烟

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抽烟者想要成功戒烟先要知道戒烟心理学,它不只减轻你戒烟过程中的痛苦,更能相帮你戒烟成功。戒烟者只有了解运用心理学办法戒烟,才可以使你真的摆脱心理上对尼古丁的依靠,达到戒烟的目的。戒烟心理学告诉你怎么样有效戒烟,要纠正心理上负面的戒烟情绪,正能量的面对戒烟。

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戒烟心理学法所有要戒烟的人都要引起看重,戒烟看只有懂点心理学,才能达成科学健康的戒烟,拥有正能量的戒烟,戒烟心态积极向上,反之则消极颓废。戒烟心理学告诉你怎么样有效戒烟,则可防止你的不好的情绪,叫你戒烟过程积极主动运筹帷幄,最后胜利凯旋。下面请随我们认识一下戒烟心理学法吧!

戒烟心理学法帮你除烟瘾

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抽烟者想要成功的戒烟,戒烟心理学告诉你怎么样有效戒烟,首行要过三关即认知关、戒烟关、魅惑关,所谓认知关要认知抽烟的坏处,知道抽烟有哪些好处,戒烟关要克服生理或心理的烟瘾,魅惑关要抗得住烟的魅惑。下面我们将三关给大伙详细的分析一下,请接着往下看。

1、认知关

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认知抽烟的坏处非常重要,抽烟有害物质紧急时会威胁到抽烟者的生命,想到这里你必然会坚定你戒烟的信心, 戒烟心理学告诉你怎么样有效戒烟必需知道戒烟有哪些好处,戒烟会叫你拥有健康,离得远远的疾病的困扰,会叫你戒烟变得更有行动力,使戒烟信念化被动,为主动。

2、戒烟关

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戒烟心理学告诉你怎么样有效戒烟,要过戒烟关必需订计划,按计划逐步下台阶(即渐渐量),找戒烟方法或替代方法。只须闯过身体烟瘾依靠和关心理烟瘾依靠关,坚持到第七周你就能彻底同烟草告别。

3、魅惑关

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戒烟后最后定性结果的一关是魅惑关,戒烟心理学告诉你怎么样有效戒烟离得远远的烟和成功抗御魅惑,要掌握拒绝,当有人递你烟要谢绝其他人的盛情,告诉所有认识的朋友你在戒烟,如此你面对的魅惑会相对降低。坚持过魅惑关,就是克服了99%的心理烟瘾,意味着你戒烟成功,该奖励一下自己。

温馨提示

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当你有抽烟的冲动时,可以用喝水、吃点能够帮助戒烟的零食,如核桃、豆干,口香糖,或者找一些事情来做做,来控制自己抽烟的念头。

以上有关戒烟心理学告诉你怎么样有效戒烟有关内容由我们采集整理,戒烟心理学法除烟瘾大伙可以借鉴一下,祝你早日戒烟成功。

 
标签: 烟草资讯 戒烟
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